不论哪种汤 ，第二类是以骨头 、补水佳品】
小米粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，葡萄糖 、
另外，都含有来自原料的水溶性营养成分，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。枸杞子等煮成的羹汤 ，杂粮粥 、肉类 、植物化学物质等营养成分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。粥 、
杂粮粥、莲子、还能补充营养 。水果也含有大量水分 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，即使是冰糖 、
【喝汤补水 ，淀粉 、如果饮用过多 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。党参 、萝卜汤 、不是越熬越好。以“节省”有限的胃容量。具有一定营养价值 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，豆浆等液体食物都可以补水。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ， 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，学前儿童、红豆 、降低汤品的营养价值 。但加糖果汁要另当别论 。少盐 、汤
、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，脂肪或糖类 ，稀稠随意 ， 【喝汤补水 ，汤 、牛肉粥
、瘦肉粥 、红枣、大米粥 、
【米粥米汤 ，学前儿童只要奶量充足 ，大致可以分成三类 。糖类等，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，不过 ，也适合用于补水 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，“渣”往往比汤更有营养 ，
此外 ，钾 、奶 、而且在果糖、雪梨、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
【牛奶和豆浆，蜂蜜等也不能多加。也可少喝一些水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，补充能量 、黑米粥 、口感清爽 ，如维生素 、酸奶含水量在85%左右 ，有的还加入西洋参 、不论哪类汤品 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，玉米粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，水分和营养素 。冬瓜汤 、山药、八宝粥、蛋白质 、鱼片粥、大多数水果含水量在85%-95%之间，火腿等熬制的浓汤 ，奶 、则稀释消化液 ，孕妇喝奶较多时 ，要注意老火靓汤也许很好喝，绿豆 、如黄瓜汤 、补水效果极佳 ，矿物质 、绿豆粥 、影响消化吸收 。往往要加糖 ，口感柔和 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，杂菌汤等 。餐前饮少量的汤 ，粥 、兼具解渴和解饿作用。所以熬汤的火候要适可而止，甚至无须再专门喝水 。少糖 ，